यूरिक एसिड क्या है? और इसको कम करने के लिए क्या घरेलू उपचार हैं

Uric Acid in Hindi: दोस्तों यूरिक एसिड एक ऐसी गंभीर बीमारी है, यह जिसको हो जाती है उसका जीना दुश्वार हो जाता है. यदी आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ रही है तो ये बहुत खतरनाक हो सकता है. आज इस पोस्ट के जरिए हम आपको बताएंगे कि यूरिक एसिड क्या है? और यूरिक एसिड के लक्षण कौन से होते हैं.

यूरिक एसिड और इसके उपाय | Uric Acid in Hindi

जिन लोगों को यूरिक एसिड की समस्या है, वह यूरिक एसिड को कम करने के उपाय किस तरह से कर सकते हैं. आपको यहाँ जानकारी मिल जायेगी. दोस्तों यूरिक एसिड जब बढ़ने लगता है, तो इसका मतलब है कि आपकी किडनी सही तरीके से काम नहीं कर रही है.

What is uric acid

यूरिक एसिड क्या है? | What is uric acid?

आपकी किडनी में किसी वजह से खराबी आने पर वह रक्त को ठीक तरह से फ़िल्टर नहीं कर पाती, और इस वजह से फिल्ट्रेशन की क्षमता कम हो जाती है तो आपके शरीर में मौजूद यूरिया, यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है.

इसके बाद, यह यूरिक एसिड धीरे-धीरे आपकी हड्डियों के जोड़ों के बीच में जमा होने लगता है जो बाद में इकठ्ठा होकर आपको तकलीफ देता है.

दोस्तों यूरिक एसिड के ‘सेल्स’ (Cells)  का निर्माण उन चीजों से होता है, जो हम रोजमर्रा की जिंदगी में खाते हैं.

हमारे शरीर में बनने वाला अधिकतर यूरिक एसिड हमारी दोनों किडनियों के जरिए फिल्टर होता है, और यह पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है.

किडनी फ़ैल होने के संकेत के ये शुरुआती लक्षण होते हैं, इसीलिए इसको कभी भी हलके में न लें. Uric Acid Ka ilaj कराएँ.

यूरिक एसिड के लक्षण | Uric acid symptoms in Hindi

शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से आपके शरीर की मांसपेशियों में तेजी से सूजन आना चालू हो जाती है. जैसे के आपकी हथेलियां उंगलियां, टकने, घुटने में दर्द होना या फिर शरीर के किसी भी अंग में तेज दर्द हो सकता है.

Uric acid symptoms in Hindi

वैसे जहां जहां आपकी हड्डियों में जोड़ होते हैं, अक्सर वहां दर्द ज्यादा होता है, और यूरिक एसिड बढ़ने के कारण आपको अर्थराइटिस गठिया गाउट जैसी बीमारियां हो जाती हैं.

What causes high uric acid levels in the body?

बॉडी में यूरिक एसिड होने के कई लक्षण होते हैं जैसे आप के जोड़ों में सूजन आ जाती है और आपके पैरों के अंगूठे में भी सूजन आने लगती है,  आपके शरीर के जोड़ों में गांठ पड़ जाती है.

उन जोड़ों में बहुत तेज दर्द होने लगता है, सीढ़ियां चढ़ने या उठने बैठने पर जोड़ों में बहुत अधिक दर्द होता है.

यदि आप किसी एक जगह पर ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं, तो भी आपको बहुत तेज दर्द होता है. यूरिक एसिड के बढ़ने के कुछ लक्षण है.

यूरिक एसिड हमारे शरीर से पेशाब के रूप में बाहर निकलता है, लेकिन कभी-कभी यूरिक एसिड हमारे शरीर के भीतर ही रह जाता है. यूरिक एसिड कम करने के घरेलू उपचार बहुत ही आसान है.

यूरिक एसिड को कम करने के उपाय | How to prevent uric acid in Hindi

How to prevent uric acid in Hindi

सबसे पहले आप ये गौर करें कि कौन कौन सी चीज़ें खाने से आपका यूरिक एसिड बढ़ता है, ऐसी सभी चीज़ों को खाने से बचे.

  • दिन भर में ज़्यादा से ज़्यादा,जितना हो सके उतना पानी पियें.
  • विटामिन C वाली चीज़ों का सेवन करें, जैसे संतरा, मौसम्बी और नीम्बू.
  • रोज़ाना लोकी का जूस पियें, ध्यान रहे ये आपको 2 से 4 सप्ताह तक लेना ही है.
  • सेब का सिरका और चेरी का जूस यूरिक एसिड में बहुत फायदेमंद होता है.
  • जितना हो सके उतना फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें.
  • बेकरी में बने खाद्ध पदार्थ (Food) न खाएं, जैसे ब्रेड, टोस्ट, बटर पेस्ट्री, कुकीज़ और क्रीम.
  • यदि आप प्रतिदिन वर्क आउट करते हैं, तो इससे भी शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं.
  • How can I reduce my uric acid levels?

अगर आप अपने शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं, तो आप कुछ और घरेलू उपाय कर सकते हैं.

जिनसे आपके शरीर में मौजूद यूरिक एसिड का लेवल धीरे धीरे कण्ट्रोल होकर सामान्य हो सकता है.

हमारे शरीर में यूरिक एसिड प्यूरिन के टूटने से बनता है. इसका मतलब आप जो भी खाना खाते हैं, उसके अंदर उसमें मौजूद तत्व आपके प्यूरिन की बॉन्डिंग को टूटती है.

और इससे यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है. यूरिक एसिड कम करने के घरेलू उपचार बहुत ही सरल है.

What foods help lower uric acid? | इन बातों का रखें ध्यान

यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ने से रोकना बहुत जरूरी हो जाता है, लेकिन इससे पहले इसको नियंत्रित करने के लिए आपको इसके बढ़ने के कारणों को जानना ज़रूरी हो जाता है.

What foods help lower uric acid

दिनभर में अधिक पानी पीने की वजह से आपके शरीर में से पेशाब के ज़रिये ,ज्यादा से ज्यादा यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है.

क्योंकि पानी की भरपूर मात्रा से शरीर में होने वाले कई तरह के विकार आसानी से दूर हो जाते हैं.

हो सके तो दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी अवश्य पिएं.

यदि आपको यह समस्या अनुवांशिक है, तो इसको वैसे भी नियंत्रित किया जा सकता है.

अगर आपके शरीर में किसी भी प्रकार की समस्या होती है, जैसे किडनी का ठीक से काम न करना आदि. तो आप किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह लें.

दलिया, पालक, ब्रोकली आदि के सेवन से आप शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं.

और जहां तक हो सके बेकरी फूड को ना लें. माना कि बेकरी फूड स्वाद में बहुत ही लाजवाब होते हैं, लेकिन इन में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है.

इसके अलावा इसके सेवन से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बहुत तेजी से बढ़ने लगती है.

यदि आप यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं, तो पेस्ट्री केक कुकीज आदि को खाना छोड़ दें.

आप खाना जैतून के तेल में यानी ऑलिव ऑयल में पकाते हैं, तो आप यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं.

क्योंकि इसमें विटामिन ए की मात्रा भरपूर होती है जो खाने को पोषक तत्वों से भरपूर बनाती है.

चेरी का सेवन करें

जितना हो सके चेरी का सेवन करें, क्योंकि चेरी में एंटीइंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं.

ये यूरिक एसिड की मात्रा को शरीर में नियंत्रित रखते हैं.

भोजन में विटामिन C की मात्र ज़्यादा लें

आपको अपने भोजन में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा लेना शुरू कर देना चाहिए.

यदि आप प्रतिदिन भरपूर मात्र में विटामिन सी का सेवन करते हैं, तो  इससे आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा नियंत्रित हो जाएगी.

चिकन-मटन खाने से बचें

Don't Eat Chicken Mutton in Uric Acid Problem

दोस्तों अगर आप नॉनवेज खाने के शौकीन हैं, तो कुछ दिनों के लिए आपको परहेज़ करना होगा.

यूरिक एसिड बढ़ने की स्तिथी में आपको चिकन, मटन और मछली खाने से बचें.

क्योंकि मछली और मीट आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को बहुत तेजी से बढ़ाते हैं.

अल्कोहल का सेवन न करें | Which foods contain high uric acid?

यदि आप अल्कोहल का सेवन करते हैं यानि शराब का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बहुत तेजी से बढ़ेगी.

इसीलिए आप शराब का सेवन ना करें. वेसे भी ये हमेशा ही नुकसानदायक होती है.

डिब्बाबंद खाने का भी सेवन बंद कर दें, क्योंकि डिब्बाबंद खाने में पौष्टिक पोस्टिक तत्व खत्म हो जाते हैं.

यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं, शराब आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है.

इसलिए प्यूरिन से उच्च खाद्य पदार्थों के शराब की बड़ी मात्रा को लेने से बचना चाहिए.

बीयर में यीस्ट भरपूर होता है, इसलिए इसके सेवन से दूर रहना चाहिये.

हालांकि वाइन यूरिक एसिड के स्तर को उतना प्रभावित नहीं करती.

यूरिक एसिड बढ़ने से, कई प्रकार की समस्याएं होती हैं. यह किन-किन कारणों से; होती है इसका जानना भी जरूरी है.

यूरिक एसिड का घरेलु इलाज | Home Remedies For Uric Acid [Hindi]

शरीर में यदि आपका मेटाबॉलिज्म ठीक तरह से काम कर रहा है और आपकी; पाचन क्रिया सही है, तो आपको इसकी समस्या नहीं होगी.

यूरिक एसिड कम करने के आसान घरेलू उपचार

यदि शरीर में स्टोन की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है, तो उससे आपकी; किडनी भी फेल हो सकती है. इसके लिए यह उपाय करें.

इलायची पान का पत्ता और सुपारी इनका सेवन करें, इससे शरीर में स्टोन की समस्या खत्म हो जाती है.

छोटा एक पोथी का लहसुन की 2 कलियाँ लें, और रोज़ाना इसे सुबह-सुबह इसे निगल जाएँ.

इस एक पोथी के लहसुन को खाने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है.

इससे शरीर में एसिड की मात्रा भी कम हो जाती है. यह आपके शरीर को डिटॉक्स भी करती है.

लेकिन इसे काट कर न खाएं इसे आप कैप्सूल की तरह ही लें.

हरी प्याज का सेवन करें क्योंकि यह आपके शरीर में प्रोटीन और मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है.

यूरिक एसिड कम करने के घरेलू उपचार से आप पूरी तरह रोग मुक्त हो जायेंगे.