Aam Ke Fayde | आम खाने के फायदे और इसके औषधीय गुण

आम खाने के फायदे और इसके औषधीय गुणों के बारे में पूरी जानकारी

आज हम आम खाने के फायदे (Aam Khane Ke Fayde) और उसके औषधीय गुणों के बारे में जानेंगे. आम खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही साथ इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट [Antioxidant] तत्व भी पाए जाते हैं, जो हमें बहुत फायदा पहुंचाते हैं. हमने अक्सर गौर किया है कि लोग इन्टरनेट पर सब्जे ज़्यादा आजकल ये सर्च कर रहे हैं.

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Mango Benefits in Hindi

Aam Khane Ke Fayde | आम के फायदे

भारत में भरपूर मात्रा में पाया जाने वाला आम जितना दिखने में सुन्दर होता है, उतने ही इस Aam Ke Fayde (आम के फायदे) भी होते हैं. आम आपको सुन्दर भी बनाता है. बचपन से ही हमें पता है कि आम को फलों का राजा कहा जाता है.

दोस्तों दुनियाभर में भारत का आम अपने टेस्ट की वजह से बहुत फेमस है. हमारे देश में लगभग 12 प्रजातियों के आम पाए जाते हैं.

Aam Ke Fayde

आम का उपयोग कच्ची केरी के अचार से लेकर मेंगो शेक [Mango Shake], आम का पन्ना [Aam Ka Panna], जूस [Juice], केंडी [Candy], सब्जी और आम के पापड़ [Aam ke Papadh] बनाने में किया जाता है.

Mango benefits in Hindi

  • केंसर से बचाव करने में सहायक
  • त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद
  • अच्छी नींद के लिए
  • मोटापा कम करने में मदद करता है
  • गर्मियों में तरावट देता है
  • पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद
  • याददाश्त बढ़ाने के लिए
  • आँखों की रोशनी के लिए लाभदायक
  • कॉलेस्ट्रोल कम करने में मदद करता है
  • खून की कमी को दूर करता है

आम खाने के फायदे | Aam Khane Ke Fayde

गर्मियों के मौसम में आम आता है, और इसके कई तरह के खाने के उपयोग और स्वास्थ्य संबंधी फायदे [Mango Health Benefits] भी हैं. जिनमें से कुछ फायदे हम आपको नीचे बता रहे हैं.

पके हुए आम में पाए जाने वाले तत्व हमारी Oily Skin और सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते है. ये कई तरह की गंभीर बीमारियों [Disease Care] में भी काम आता है.

कैंसर में फायदेमंद

Mango Health Benefits in Cancer Hindi

अमेरिका की एक यूनिवर्सिटी के रिसर्च के मुताबिक यह पता चला है कि आम के भीतर कई सारी एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज [ Anti Cancer Properties] होती हैं (1). और ये कोलन कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और ल्यूकेमिया आदि से बचाने के लिए काफी महत्वपूर्ण है.

एंटी बायोटिक

इसके अन्दर ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर में लगी चोट को जल्दी ठीक करने की क्षमता रखते हैं. आम के अंदर कई सारे एंटी-बायोटिक [Antibiotic] गुण होते हैं (2).

कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है | आम में कौन सा विटामिन होता है?

इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे कि फाइबर [Fiber], प्रोटीन [Protein] और विटामिन सी [Vitamin C] भी प्रचुर मात्रा में होते हैं. आम खाने से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल [Cholesterol] की मात्र संतुलित रहती है (3).

Mango benefits in Cholesterol

आम में मौजूद पोटेशियम [Potassium] और मैग्नीशियम [Magnesium] हमारे ब्लड प्रेशर [Blood Pressure] को भी नियंत्रित रखने में मदद करते हैं (4). आम दुनियाभर में सबसे ज़्यादा व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला फल है.

आम के औषधीय गुण | Mango medicinal benefits in Hindi

ह्रदय स्वास्थ्य के लिए आम के बहुत सारे फायदे हैं. इसमें बिलकुल भी कॉलेस्ट्रोल [Cholesterol] नहीं होता. आम हमारे शरीर में हृदय से संबंधित रोगों को दूर करने में मदद करता है. इसके कुछ और भी औशधिय उपयोग हैं.

Mango medicinal benefits in Hindi

आँखों के लिए | Mango for eyes

Aam Ke Fayde यदि आप आम खाने के शौकीन हैं, तो आपको आम खाने से आपकी आंखों को फायदा होगा. आम आँखों की ड्राईनेस यानी आंखों में होने वाला सूखापन दूर कर देता है. [Mango Helps in Eye Dryness]

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आम के फायदे | Mango For Eye Light Increase

नेत्र रोगों में भी आम फायदा पहुंचाता है. इससे आपकी आंखों की रोशनी भी बढ़ती है. क्योंकि आम में बहुत ज्यादा विटामिन-A होता है. और आम में कई तरह के एंजाइम होते हैं, जो हमारे पाचन क्रिया [Digestion] को स्वस्थ बनाए रखते हैं.

Benefits of mango to increase eyesight

आम खाने से हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. हमारा इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है. आम खाने से सेक्स पावर भी बढ़ जाती है. लिबिडो भी बढ़ने लगता है.

वज़न बढ़ाने के लिए | Mango for weight loos in Hindi

यदि आपका वजन बहुत कम है. आप बहुत ज्यादा दुबले पतले हैं, तो आप और आप अपना वजन बढ़ाना [Weight Gain] करना चाहते हैं तो ये काम करें.

  • रोज़ाना दिन में कम से कम 1 आम खाएं.
  • आम के पूरे सीज़न खा सकें तो बेहतर होगा.

ऐसा करने से आप का वजन बढ़ने लगेगा. और यदि आप इसके साथ दूध का सेवन करते हैं, तो आपको और भी ज्यादा आम के फायदे होंगे.

गर्मियों में शरीर में पानी की कमी हो जाती है. क्योंकि हम लापरवाही में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते. यदि आप आम का पन्ना बनाकर पियें तो आपको बहुत फायदा होगा.

इससे शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है. और रोज़ाना पीने से गर्मियों के मौसम में आपको लू लगने का भी ख़तरा नहीं होता. आम का पन्ना बनाने के लिए नीचे विधी देखें.

आम का पन्ना कैसे बनायें

सामग्री

  • 2 कच्चे आम
  • भुना हुआ ज़ीरा
  • पोदीना
  • काली मिर्च
  • शक्कर
  • काला नमक

बनाने की विधी

  • कच्चे आमों को धोकर इन्हें छीलकर गुठली अलग कर दें.
  • 1 गिलास पानी में इस गूदे को डालकर उबालें.
  • जब अच्छी तरह उबल जाए तो इसमें, 1 गिलास पानी और डालें.
  • अब इसमें शक्कर, पोदीने के पत्ते, काला नमक और भुना हुआ ज़ीरा डालकर अच्छे से मिक्सी में मिक्स कर लें.
  • बर्फ के टुकड़े डालकर सर्व करें, पी जाएँ !

आम के पन्ने को पीने से लू नहीं लगती, सारे दिन गर्मियों में शरीर में ताज़गी [Body Refreshment] बनी रहती है.

यदि आपको रातों को नींद नहीं आती है अर्थात अनिद्रा की बीमारी [Insomnia] है, जिसे Insomnia भी कहा जाता है.

रात को सोने से पहले, पके हुए आम को को खाएं. इससे आपकी नींद अच्छी आएगी.

खून की कमी दूर करे आम

आम का जूस पीने से आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है. अनीमिया रोग दूर करने में ये बहुत मददगार साबित होता है.

Mangoes to overcome anemia

आम खाने से आपका खून भी बढ़ जाता है, क्योंकि इसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं.

इससे मिलने वाला पोषण हमारे शरीर को निरोगी बनाने में मदद करता है.

जितना आपके लिए आम के फायदे हैं, उतना ही आम के पेड़ के पत्ते भी; आपके लिए बहुत ज्यादा उपयोगी और फायदेमंद हैं.

यदि आप आम के पत्तों का चूर्ण बनाकर, इसका सेवन; पानी के साथ मिलाकर करते हैं तो आपका ब्लड शुगर सही हो जाता है.

अर्थात खून में शक्कर की मात्रा नियंत्रित हो जाती है. और आपके डायबिटीज की समस्या भी दूर हो जाती है.

याददाश्त बढ़ाने के लिए आम | Mango to increase memory power in Hindi

Mango to increase memory power in Hindi

यदि आपको चीज़ें भूलने की बीमारी है, अर्थात आपका दिमाग ठीक तरह से काम नहीं कर रहा है, तो ये उपाय करें.

  • आम आपकी याददाश्त को बढ़ाने में आपकी मदद करता है.
  • एक कप आम का रस लें.
  • अदरक का रस एक चम्मच.
  • एक चौथाई कप दूध लीजिये.

यदि आप अपनी याददाश्त को बढ़ाना चाहते हैं, तो इन तीनों को मिलकर रोजाना पीएं.

इससे आपके दिमाग की कमज़ोरी दूर हो जाती है, और पुराने से पुराना सिरदर्द भी ठीक हो जाता है.

आम खाने के सौन्दर्य लाभ

आम खाने से त्वचा का रंग भी साफ हो जाता है. चेहरे के कील-मुंहासे भी दूर हो जाते हैं, और आम खाने से चेहरा एकदम चमकदार हो जाता है.

Beauty benefits of eating mango in Hindi

यदी आप आम के पत्तों को छाया में सुखाकर उसके पत्तों का चूर्ण बनाकर उसे पानी में घोलकर रोजाना; सेवन करते हैं, तो गुर्दे की पथरी अर्थात लीवर में जमा होने वाला स्टोन; पथरी की समस्या कुछ ही समय में पेशाब के साथ निकल जाती है.

बालों के लिए आम है फायदेमंद | Mango is beneficial for hair [Hindi]

Mango is beneficial for hair Hindi

यदि आपके बाल बहुत झड़ते हैं, तो आप यहाँ दिए गए इस आम केनुस्खे को आजमायें.

  • आम की गुठली को पीस लें.
  • इसके भीतर जो गिरी होती है उसी निकाल लें.
  • आंवले के साथ इन दोनों को पीस लें.
  • इसके बाद आंवले के तेल के साथ इस मिश्रण को लगायें.

बालों में आम लगाने से होते हैं ये फायदे

इसको लगाने से आपके बाल लंबे समय तक काले और घने बने रहते हैं. और उनमें रूसी, डेंड्रफ की समस्या नहीं होती.

आपके बाल लंबे और घने बने रहेंगे और उनका झड़ना भी बंद हो जाएगा.

तो यह कुछ ऐसे फायदे हैं जिन्हें आप घर पर भी आजमा सकते हैं.

मेंगों के लगातार सेवन से आपको ये शरीर की कई तरह की बीमारियों से दूर रखेगा.

क्योंकि इससे आपके शरीर में होने वाली बीमारियों से लड़ने की शक्ति होती है.

यदि गर्भबती महिला पके आ;म का सेवन करती है तो उसके होने वाली संतान के लिए कई फायदे होंगे, जैसे.

  • जन्म लिए बच्चे का रंग गोरा होगा.
  • उसको जन्मजात कमजोरी नहीं होगी.

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